まいたけダイエット
まいたけダイエットの方法と痩せるしくみ、ダイエット効果のまとめです。
「まいたけダイエットの目的」
まいたけダイエット法には2つの目的があります。
・便通を良くする
腸内に便が溜まっていると、体の代謝を低下させたり体の循環を悪くするために、痩せにくい体になってしまうといわれています。便通を良くすることで体の代謝や循環が上がり、痩せやすい体にします。
・体の代謝を活性化させる
1日のカロリー摂取量のうち、1日のエネルギー消費量を超えたエネルギーは脂肪に変換され、エネルギーが必要な時のために体内に貯蔵されます。体の代謝を活性化させると1日のエネルギー消費量が増えるため、脂肪に変換されるエネルギーが減り、太りにくい体になります。
「まいたけダイエットで痩せるしくみ」
まいたけダイエット法で痩せるしくみには3つの理由があります。
・まいたけには繊維質が豊富に含まれる
まいたけには不溶性食物繊維が豊富に含まれるため、腸の活動が活発になり便通が良くなります。
・まいたけにはMXフラクションが含まれる
まいたけにはMXフラクションが含まれるため、体内活動を活性化させ、脂質代謝（分解、燃焼）を活性化させる効果があります。
・まいたけにはキノコキトサンが含まれる
まいたけにはキノコキトサンが含まれるため、内臓脂肪の脂質代謝（分解、燃焼）を活性化させ、脂肪の吸収を抑制する効果があります。
・その他
まいたけに含まれるMXフラクションは、血中コレステロールや血糖値を下げる効果があり、MDフラクションには免疫活性化作用があるため、アンチエイジングや風邪予防に効果があるといわれています。
「まいたけダイエットの方法」
まいたけダイエットの方法は以下のとおりです。
「まいたけレシピ」
1日の食事の中で、まいたけを使った料理を食べます。1日に50g程度のまいたけを食べると効果的だといわれています。また、まいたけの有効成分は130℃以上で壊れ、水にも溶けやすいため、100℃以上の加熱や水洗いを長時間行わないほうが良いようです。有効成分が水に溶けやすいという特徴があるため、まいたけを汁ものに加えたレシピが効果的です。
「置き換えまいたけダイエット法」
1. 1日3食の食事のうち、1食をまいたけ料理中心のメニューに置き換えます。
2. まいたけの繊維質を取ることで便通が良くなります。
3. まいたけのMXフラクションやキノコキトサンを取ることで、脂肪の吸収を抑制し、脂質代謝が活性化されます。
「まいたけダイエットの効果」
まいたけダイエットは、便通を良くし、体の代謝を活性化するタイプのダイエット法です。即効型のダイエット法ではありません。有酸素運動などのダイエットと組み合わせると、効果が出やすいダイエット法です。
「まいたけダイエット レシピ本etc」
まいたけダイエットでおいしく痩せるためのレシピ本や、まいたけを使った食品がたくさんあります。
左 ： まいたけダイエット
中 ： スゴイ！きのこレシピ - 免疫力アップ！代謝も上がる！
右 ： からだにおいしいきのこ料理115
左 ： 上野食品 全国名撰陶器本釜めし 舞茸
中 ： 五十六カレー - 越後舞茸入り
右 ： 舞茸パウダー
「まいたけダイエットの注意点」
まいたけダイエットの効果は、個人の体調や体質によって大きく異なります。ダイエット方法や程度によっては健康を害する恐れもありますので、専門書などで確認した上でご自身の判断で行って下さい。万が一、体調に不快感があればすぐにダイエットをやめ、医師に相談して下さい。
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「まいたけダイエットの目的」
まいたけダイエット法には2つの目的があります。
・便通を良くする
腸内に便が溜まっていると、体の代謝を低下させたり体の循環を悪くするために、痩せにくい体になってしまうといわれています。便通を良くすることで体の代謝や循環が上がり、痩せやすい体にします。
・体の代謝を活性化させる
1日のカロリー摂取量のうち、1日のエネルギー消費量を超えたエネルギーは脂肪に変換され、エネルギーが必要な時のために体内に貯蔵されます。体の代謝を活性化させると1日のエネルギー消費量が増えるため、脂肪に変換されるエネルギーが減り、太りにくい体になります。
「まいたけダイエットで痩せるしくみ」
まいたけダイエット法で痩せるしくみには3つの理由があります。
・まいたけには繊維質が豊富に含まれる
まいたけには不溶性食物繊維が豊富に含まれるため、腸の活動が活発になり便通が良くなります。
・まいたけにはMXフラクションが含まれる
まいたけにはMXフラクションが含まれるため、体内活動を活性化させ、脂質代謝（分解、燃焼）を活性化させる効果があります。
・まいたけにはキノコキトサンが含まれる
まいたけにはキノコキトサンが含まれるため、内臓脂肪の脂質代謝（分解、燃焼）を活性化させ、脂肪の吸収を抑制する効果があります。
・その他
まいたけに含まれるMXフラクションは、血中コレステロールや血糖値を下げる効果があり、MDフラクションには免疫活性化作用があるため、アンチエイジングや風邪予防に効果があるといわれています。
「まいたけダイエットの方法」
まいたけダイエットの方法は以下のとおりです。
「まいたけレシピ」
1日の食事の中で、まいたけを使った料理を食べます。1日に50g程度のまいたけを食べると効果的だといわれています。また、まいたけの有効成分は130℃以上で壊れ、水にも溶けやすいため、100℃以上の加熱や水洗いを長時間行わないほうが良いようです。有効成分が水に溶けやすいという特徴があるため、まいたけを汁ものに加えたレシピが効果的です。
「置き換えまいたけダイエット法」
1. 1日3食の食事のうち、1食をまいたけ料理中心のメニューに置き換えます。
2. まいたけの繊維質を取ることで便通が良くなります。
3. まいたけのMXフラクションやキノコキトサンを取ることで、脂肪の吸収を抑制し、脂質代謝が活性化されます。
「まいたけダイエットの効果」
まいたけダイエットは、便通を良くし、体の代謝を活性化するタイプのダイエット法です。即効型のダイエット法ではありません。有酸素運動などのダイエットと組み合わせると、効果が出やすいダイエット法です。
「まいたけダイエット レシピ本etc」
まいたけダイエットでおいしく痩せるためのレシピ本や、まいたけを使った食品がたくさんあります。
左 ： まいたけダイエット
中 ： スゴイ！きのこレシピ - 免疫力アップ！代謝も上がる！
右 ： からだにおいしいきのこ料理115
左 ： 上野食品 全国名撰陶器本釜めし 舞茸
中 ： 五十六カレー - 越後舞茸入り
右 ： 舞茸パウダー
「まいたけダイエットの注意点」
まいたけダイエットの効果は、個人の体調や体質によって大きく異なります。ダイエット方法や程度によっては健康を害する恐れもありますので、専門書などで確認した上でご自身の判断で行って下さい。万が一、体調に不快感があればすぐにダイエットをやめ、医師に相談して下さい。
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