大豆ダイエット
大豆ダイエットの方法と痩せるしくみ、ダイエット効果のまとめです。
「大豆ダイエットの目的」
大豆ダイエット法には2つの目的があります。
・体の代謝を活性化させる
1日のカロリー摂取量のうち、1日のエネルギー消費量を超えたエネルギーは脂肪に変換され、エネルギーが必要な時のために体内に貯蔵されます。体の代謝を活性化させると1日のエネルギー消費量が増えるため、脂肪に変換されるエネルギーが減り、太りにくい体になります。
・便通を良くする
腸内に便が溜まっていると、体の代謝を低下させたり体の循環を悪くするために、痩せにくい体になってしまうといわれています。便通を良くすることで体の代謝や循環が上がり、痩せやすい体にします。
「大豆ダイエットで痩せるしくみ」
大豆ダイエット法で痩せるしくみには2つの理由があります。
・大豆には大豆サポニンが含まれる
大豆には大豆サポニンが含まれるため、体内活動を活性化させ、脂質代謝（分解、燃焼）を活性化させる効果があります。
・大豆には大豆オリゴ糖や繊維質が含まれる
大豆には大豆オリゴ糖や繊維質が含まれるため、腸の活動が活発になり便通が良くなります。
・その他
大豆にはリノール酸や大豆イソフラボンが含まれるため、血中コレステロール値を下げ、肌の潤いや、髪の毛のツヤ、ハリを保つ効果があるといわれています。
「大豆ダイエットの方法」
大豆ダイエットの方法は以下のとおりです。
「置き換え大豆ダイエット法」
1. 1日3食の食事のうち、1食を大豆食品中心のメニュー（豆料理や、豆腐、納豆、おから、味噌、豆乳etc）に置き換えます。
2. 大豆の大豆サポニンを取ることで脂質代謝が活性化されます。
3. 大豆の大豆オリゴ糖や繊維質を取ることで便通も良くなります。
「大豆ダイエットの効果」
大豆ダイエットは、体の代謝を活性化し、便通を良くするタイプのダイエット法です。即効型のダイエット法ではありません。有酸素運動などのダイエットと組み合わせると、効果が出やすいダイエット法です。
「大豆ダイエット レシピ本etc」
大豆ダイエットに役立つレシピ本や、大豆を使った食品がたくさんあります。
左 ： しあわせ豆料理
中 ： 「女性ホルモン力」が上がる大豆レシピ
右 ： L.A.シェイプダイエット - 大豆プロティンダイエット14日間完全プログラム
左 ： 果実たっぷり 大豆バー
中 ： プロテインダイエットミックス
右 ： ネイチャーメイド 大豆イソフラボン
「大豆ダイエットの注意点」
大豆ダイエットの効果は、個人の体調や体質によって大きく異なります。ダイエット方法や程度によっては健康を害する恐れもありますので、専門書などで確認した上でご自身の判断で行って下さい。万が一、体調に不快感があればすぐにダイエットをやめ、医師に相談して下さい。
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「大豆ダイエットの目的」
大豆ダイエット法には2つの目的があります。
・体の代謝を活性化させる
1日のカロリー摂取量のうち、1日のエネルギー消費量を超えたエネルギーは脂肪に変換され、エネルギーが必要な時のために体内に貯蔵されます。体の代謝を活性化させると1日のエネルギー消費量が増えるため、脂肪に変換されるエネルギーが減り、太りにくい体になります。
・便通を良くする
腸内に便が溜まっていると、体の代謝を低下させたり体の循環を悪くするために、痩せにくい体になってしまうといわれています。便通を良くすることで体の代謝や循環が上がり、痩せやすい体にします。
「大豆ダイエットで痩せるしくみ」
大豆ダイエット法で痩せるしくみには2つの理由があります。
・大豆には大豆サポニンが含まれる
大豆には大豆サポニンが含まれるため、体内活動を活性化させ、脂質代謝（分解、燃焼）を活性化させる効果があります。
・大豆には大豆オリゴ糖や繊維質が含まれる
大豆には大豆オリゴ糖や繊維質が含まれるため、腸の活動が活発になり便通が良くなります。
・その他
大豆にはリノール酸や大豆イソフラボンが含まれるため、血中コレステロール値を下げ、肌の潤いや、髪の毛のツヤ、ハリを保つ効果があるといわれています。
「大豆ダイエットの方法」
大豆ダイエットの方法は以下のとおりです。
「置き換え大豆ダイエット法」
1. 1日3食の食事のうち、1食を大豆食品中心のメニュー（豆料理や、豆腐、納豆、おから、味噌、豆乳etc）に置き換えます。
2. 大豆の大豆サポニンを取ることで脂質代謝が活性化されます。
3. 大豆の大豆オリゴ糖や繊維質を取ることで便通も良くなります。
「大豆ダイエットの効果」
大豆ダイエットは、体の代謝を活性化し、便通を良くするタイプのダイエット法です。即効型のダイエット法ではありません。有酸素運動などのダイエットと組み合わせると、効果が出やすいダイエット法です。
「大豆ダイエット レシピ本etc」
大豆ダイエットに役立つレシピ本や、大豆を使った食品がたくさんあります。
左 ： しあわせ豆料理
中 ： 「女性ホルモン力」が上がる大豆レシピ
右 ： L.A.シェイプダイエット - 大豆プロティンダイエット14日間完全プログラム
左 ： 果実たっぷり 大豆バー
中 ： プロテインダイエットミックス
右 ： ネイチャーメイド 大豆イソフラボン
「大豆ダイエットの注意点」
大豆ダイエットの効果は、個人の体調や体質によって大きく異なります。ダイエット方法や程度によっては健康を害する恐れもありますので、専門書などで確認した上でご自身の判断で行って下さい。万が一、体調に不快感があればすぐにダイエットをやめ、医師に相談して下さい。
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